Markløft – verdens beste øvelse eller verdens verste? Markløft er en svært diskutert øvelse. Mange sverger til Markløft i programmet sitt, mens andre velger det bort pga stor skaderisiko. Min mening? Markløft er verdens beste øvelse, men kun om den utføres 100% riktig. «en øvelse er ikke bedre enn personen som utfører den» Markløft er […]
Tips for nybegynneren på treningssenteret Vi lever i en tid hvor det aldri har vært lettere å få tilgang til informasjon rundt trening, men dette er ikke bare en bra ting, og kan være med på å skape forvirringer rundt hva som er rett. Det finnes noen grunnleggende regler for hvordan du burde sette opp […]
Har du møtt veggen, eller stagnert på trening? Har du frem til nå hatt god progresjon men plutselig klarer du ikke å øke mer i knebøy, bicepscurl eller markløft? Da kan det være smart å lese videre. Er du ny i gamet og skal øke belastning vil du få en god progresjon uten å egentlig […]
«If you’re not having fun you are doing it wrong» Mange ønsker å komme i gang med nye ting, få bedre helse eller oppnå noe som virker umulig, men likevel tviholder vi på gamle vaner og tørr dermed ikke å skape endring i livet. Måten vi oppfatter glede eller sorg på er gjennom perspektiv og […]
